Kỹ thuật swing golf 4 bước căn bản, chi tiết cập nhật mới nhất 2019

Kỹ thuật swing golf là kỹ thuật quan trọng bậc nhất của môn thể thao này, còn được biết đến với tên gọi là "xoay người đánh bóng". Để thực hiện chuẩn xác kỹ thuật swing golf, bạn đọc hãy cùng tham khảo bài viết này của chúng tôi.

Bước 1 : Làm chủ tư thế đứng

1. Khởi đầu với chân trước có vị trí hơi trước bóng : 

swing đúng cách

Đặt chân với vị trí như trong hình, chân trước hơi ở trước 1 chút so với bóng, với cách đứng này, gậy sẽ được thoải mái với vị trí giữa cơ thể. Bàn chân nên có khoảng cách rộng hơn 1 chút so với vai với bóng golf nằm ở vị trí đặt giữa tư thế đứng.

2. Đứng gần bóng vừa đủ để phần giữa của mặt gậy chạm đến bóng với 2 cánh tay thẳng nhưng vẫn thoải mái, thư giãn. Tránh đứng quá gần bóng khiến người chơi phải uốn cong khuỷu tay phải uốn cong để có được vị trí phù hợp so với cây gậy. Bên cạnh đó, không nên đứng quá xa, sẽ khiến cánh tay dang rộng.

3. Cong đầu gối 1 cách vừa phải : 

kỹ thuật swing golf

Thay vì duy trì tư thế đứng 1 cách cứng nhắc, hãy cố gắng uốn cong đầu gối vừa phải, trải nghiệm thực hiện kỹ thuật swing golf với đầu gối hoàn toàn thẳng sẽ giúp bạn nhận ra nó khó và mang tới cảm giác không tự nhiên như thế nào. 

Bước  2 : Cách cầm gậy đối với kỹ thuật swing golf chuẩn

Dù cho bạn chọn cho mình kiểu cầm gậy golf nào, hãy đảm bảo cảm giác thoải mái nhất khi cầm gậy. Việc cầm gậy 1 cách thoải mái sẽ giúp đầu gậy quay 1 cách linh hoạt trong quá trình swing, giúp mang tới độ chính xác cao hơn, khoảng cách đánh bóng cũng tốt hơn. Tương tự như với các động tác, kỹ thuật khác trong môn thể thao golf, bạn càng làm quá lên sẽ gây ra tình trạng căng thẳng cơ bắp, cản trở các pha swing.

Điều tốt nhất người chơi nên làm là giữ sự thoải mái và tự nhiên hết mức có thể.

Bước 3 : Swing gậy chuẩn xác

1. Bắt đầu backswing của bạn : 

kỹ thuật swing

Backswing là khi bạn nâng gậy trở lại vị trí bắt đầu và đưa nó lên vượt quá đầu. Cố gắng xoay thân trên trong quá trình backswing bằng cách dịch chuyển trọng lượng từ chân trước sang chân sau.

2. Follow through cùng với downswing : khi swing xuống, bạn sẽ có cảm giác như đang kéo đầu gậy xuống thấp hơn so với những yếu tố khác. Cẳng tay cùng với cán gậy tạo thành một góc 90 độ tăng dần lên sau đó thư giãn, thả lỏng 1 cách nhanh chóng sau khi impact sẽ tạo ra tốc độ đầu gậy lớn hơn, cùng với đó là cho phép cơ thể di chuyển chậm mà vẫn đảm bảo tính kiểm soát.

3. Đảm bảo cán gậy nghiêng với mục tiêu khi impact : 

swing golf chuẩn

Điều này giúp cho tay bạn luôn ở phía trước đầu gậy khi impact, điều này giúp cho đầu gậy va chạm với bóng trước khi chạm đất. Đừng quên xoay hông để tạo ra nhiều năng lượng hơn cho cú đánh, năng lượng khi thực hiện kỹ thuật swing golf không chỉ tới từ tay.

4. Nhớ Follow though : phần khóa thắt lưng sẽ có hướng đối mặt với mục tiêu, cây gậy sẽ swing qua vị trí ở sau người chơi, bạn sẽ giữ được thăng bằng với sự cân bằng đến từ cả hai chân. Đây là tư thế finish thoải mái nhất để người chơi có thể theo dõi khoảng cách bay của bóng.

5. Đừng cố gắng đánh bóng với tất cả sức mạnh - hãy tận hưởng nó 1 cách nhẹ nhàng hơn.

kỹ thuật swing golf

Giống với việc không cố gắng nắm quá chặt cây gậy, bạn cũng không nên cố gắng đánh bóng với tất cả sức mạnh. Yếu tố quan trọng để có được những cú swing golf chuẩn và mạnh mẽ chính là tư thế, và tư thế chuẩn sẽ thường bị mất đi khi bạn cứ huỳnh huỵch vào bóng.

Trên đây là những hướng dẫn cụ thể và chi tiết nhất của Golfcity về kỹ thuật swing trong golf, các bạn hãy tham khảo và luyện tập về swing golf chuẩn, từ đó có thể đạt được cú swing hoàn hảo của riêng mình. Nếu có băn khoăn, thắc mắc gì về kỹ thuật golf, hãy liên hệ ngay với siêu thị Golfcity để được tư vấn 1 cách cụ thể và chi tiết nhất : 

► Hotline: 0941845668

► Fanpage : Siêu thị Golfcity - số 1 về gậy và phụ kiện golf

Bình luận
Gửi ảnh Gửi
14 Bình luận
Mới nhất Quan tâm nhất
  • P
    An Phước
    Ngày trước khi chưa thuần thục hoàn toàn nhịp độ swing tôi đã sử dụng một công cụ đếm số làm chuẩn đó chính là đếm nhẩm trong đầu, vô cũng hiệu quả các bác đừng coi thường nha. Các bác có thể thử theo cách của tôi, đếm 1-2-3 trong đầu để áp dụng cho cú swing của mình. Hai nhịp đầu là backswing, nhịp cuối là khi bắt đầu downswing. Việc đếm này sẽ giúp cho cú swing trở nên có nhịp độ hơn.
    Trả lời thích
  • Q
    Phạm Tuấn Quốc
    Chào các bác, em là mới tập chơi golf, cũng có hỏi ý kiến bạn bè làm thế nào để luyện động tác và cách cầm gậy chuẩn xác nhất. Có anh bạn thì bảo em nên mua một cậy gậy tập swing tập cho quen tay rồi lên sân tập đánh, anh khác thì lại nói nên tới một học viện để được đào tạo bài bản. Các bác có thể cho em xin ý kiến nên tập luyện theo cách nào không ạ?
    Trả lời (2) thích
    D
    Châu Nhật Duy
    Ở đây bạn đang có 2 lời khuyên là tự học và học thầy. Theo mình mỗi cách sẽ có ưu nhược điểm riêng. Vd học thầy thì bạn sẽ được học kỹ thuật chính xác nhất tuy nhiên sẽ tốn kém thêm 1 khoản, còn tự học cũng tốt tuy nhiên nếu tập sai động tác sai tư thế thành thói quen sau này sẽ rất khó sửa lại.
    Trả lời thích
    g
    Dương gôn
    Cá nhân em là một người tự học, em thấy xem đọc các bài chia sẻ của chuyên gia, xem video hướng dẫn cũng học được rất tốt. Bác cần mua gậy tập Swing thì có thể tham khảo ở đây, trước em cũng mua của bên này dùng rất tốt và bên. Đến giờ gần 3 năm rồi mà lôi ra dùng thử vẫn swing ngon lành https://www.facebook.com/thegioigaygolfcu/photos/a.622899447882645/1235566796615904/?type=3&theater
    Trả lời thích
  • L
    LÊ TÙNG LÂM
    Bài viết rất hay cảm ơn tác giả. Hi vọng sẽ golfcity sẽ có thêm nhiều bài viết, có cả các video thì càng tuyệt để hướng dẫn các kỹ thuật golf cho những người mới học như tôi.
    Trả lời (1) thích
    L
    Trần Công Luận
    Nếu bác muốn xem thêm các video hướng dẫn kỹ thuật golf bác có thể vào đây nha, họ làm khá chi tiết, có thao thác trực quan nên dễ hiều https://www.youtube.com/channel/UCoHMf9NydC2ZznKNNwLDepA
    Trả lời thích
  • M
    Duy Minh
    Có bác nào giải đáp giúp em: ban đầu em tự học golf cùng bạn bè, làm mọi thứ khá bản năng không theo các quy tắc vd cách cầm gậy. Sau đó em tham gia một khóa học thầy yêu cầu chỉnh lại cách cầm cho chuẩn nhưng em thấy cầm như thế khó đánh hơn khi cầm theo sở thích. Các bác có kinh nghiệm cho em xin ý kiến nên cố tập cầm như thầy dạy hay để cầm tự nhiên?
    Trả lời (4) thích
    A
    Vũ Anh Tuấn - Golfgroup Academy
    Theo mình không nhất thiết phải cầm gậy theo lý thuyết. Tuy nhiên việc cầm theo bản năng có thể gây ra những tổn thương khi swing, bạn nên hỏi kỹ thầy giáo hướng dẫn cách cầm hiện tại của bạn có thực sự tốt, an toàn để tự tin hơn cho mỗi cú swing về sau. :
    Trả lời thích (1)
    M
    Duy Minh
    Anh là thầy giáo dạy golf đúng không ạ, anh có thể cho em xin sđt, bữa nào em mời anh cafe hỏi thêm mấy vấn đề còn băn khoăn được không ạ?
    Trả lời thích
    A
    Vũ Anh Tuấn - Golfgroup Academy
    @Duy Minh: mình dạy bên học viên golf quốc gia Golfgroup - Golfgroup Academy. Nếu cần tư vấn gì về golf cứ liên lạc với mình theo số 0862.454.866
    Trả lời thích
    M
    Duy Minh
    Cảm ơn thầy, em vừa gọi qua thầy lưu lại số của em ạ. Hôm nào, thầy cho em được mời thầy 1 buổi cafe.
    Trả lời thích
    Trả lời khác
  • a
    Vũ Anh Tuấn - Golfgroup academy
    Cần nắm chắc lý thuyết qua sách vở tuy nhiên sẽ có rất nhiều sự thay đổi khi chúng ta đánh thực tế. Dạy golf gần 5 năm, tôi đã từng gặp trường hợp một nữ golfer nặng 45kg lại có thể đánh bóng được trên 250 yard, trong khi một người đàn ông nặng 110kg lại không thể đánh nổi 150 yard? Thể chất của mỗi người là hoàn toàn khác nhau, trọng là phải nhận thức được bản thân có thể làm gì, thay vì nghĩ quá nhiều tới những thứ mình không thể làm. Vì thế bên cạnh việc dạy các kỹ thuật swing tiêu chuẩn tôi luôn hướng dẫn học viên sử dụng tốt nhất những điểm mạnh của bản thân.
    Trả lời (2) thích
    B
    Minh Bùi
    Đồng ý với bác, em từng xem thời sự có 1 cậu bé khiếm khuyết một cánh tay mà cú swing tạo ra lại tốt hơn rất nhiều 1 người lớn khỏe mạnh.
    Trả lời thích
    A
    Vũ Anh Tuấn - Golfgroup Academy
    @Minh Bùi: Có phải bác đang nhắc tới cậu bé Tommy 7 tuổi. Đây là lí do khi dạy tôi luôn nói với học viên: dù có khả năng thể chất như thế nào, bạn vẫn sẽ phát triển cú swing hiệu quả mà không nhất thiết phải giống cú swing theo lý thuyết trên sách vở. https://golftimes.vn/golf-thu-1-tay-nhi-khien-ca-the-gioi-phai-than-phuc-boi-nghi-luc-phi-thuong-14520.html?fbclid=IwAR3KS790kAvmaLY7oS9Fb-3nXDd_hgoOSpxX0VWusT0K8YgaTNcMcvG2bYI
    Trả lời thích (1)
14 10 1
0941.845.668 Tư vấn ngay