Kỹ thuật swing golf mạnh mẽ như Adam Scott

Với hai chiến thắng liên tiếp vào đầu năm nay và có mặt trong Top 10 BXH thế giới, Adam Scott hiện đã trở lại cuộc chơi của những "ông lớn" quyền lực nhất làng golf đương đại. Không chỉ là hình bóng trong mơ của cổ động viên nữ, anh còn là thần tượng của giới mê golf trên khắp thế giới. Golfcity sẽ chia sẻ những phân tích của chính Adam Scott về cú swing trong golf cũng như kỹ thuật swing golf ngày càng mạnh mẽ của mình - một trong những bí quyết để lấn lướt đối thủ của ngôi sao nước Úc trên sân đấu.

SETUP

Tính trung bình, cú swing hiện tại của Adam có khoảng cách xa hơn vài năm trước khoảng 15 yard. Năm ngoái, có khoảng 70% số cú drive của Adam vượt qua độ dài 300 yard, trong khi vào năm 2013, con số đó là 50%. Theo anh, đây là kết quả của việc điều chỉnh vị trí vào bóng golf, giúp sản sinh nhiều năng lượng hơn cho cú đánh. Tư thế swing của Adam luôn được đánh giá là rất tốt, nhưng bản thân anh và HLV Brad Malone đều cho rằng Adam đã đánh mất một số góc quan trọng trong giai đoạn setup, đặc biệt là ở phần hông, vì thế tay golf người úc đã nỗ lực khắc phục vấn đề này. Để có được khả năng xoay và tốc độ tối đa, hông của người chơi cần nghiêng về phía trước khi vào bóng. Khi xem Adam thực hiện kỹ thuật swing trên truyền hình, bạn sẽ nhận thấy anh đẩy phần cuối của hông về phía trước sau đó xoay người lại - đó là cách anh “khóa” phần hông vào vị trí đúng cho cú đánh. Điều này cũng giúp giải phóng cột sống trong khi cố định được phần thân dưới một cách hoàn hảo.

Kỹ thuật swing golf

Bí quyết swing đúng cách:

- Cánh tay: Thả lỏng nhưng vẫn tương đối sát hai bên thân người.

- Nghiêng về phía trước sao cho phần khóa của thắt lưng chỉ hướng về bóng.

- Cán gậy: Cán gậy chỉ vào khóa thắt lưng. Điều này sẽ giúp bạn đứng ở khoảng cách chính xác so với bóng để có thể xoay người thoải mái suốt quá trình tiếp bóng.

- Bàn tay: Khi dùng gậy driver, hãy cầm gậy sao cho gậy cách xa cơ thể bạn một khoảng hợp lý với đuôi cán gậy nằm ngay trên phía trước mũi chân.

- Bàn chân: Khoảng cách hai bàn chân rộng bằng vai sẽ mang đến sự ổn định và thoải mái để xoay người.

- Cổ: Song song với cột sống, tránh nâng cằm lên.

- Lưng: Giữ lưng thẳng trong tư thế nghiêng hướng về phía trước.

- Đầu gối: Khuỵu gối nhẹ chứ không gập hẳn đầu gối.

BACKSWING

Cú drive sẽ không thể đi xa nếu như bóng rơi vào một bẫy nước, bẫy cát hay bất kỳ mối nguy hiểm nào khác. Để đưa bóng đi thẳng, Adam Scott cho rằng việc kiểm soát mặt gậy golf giữ vai trò then chốt. Cách luyện tập: Ở giai đoạn vào bóng, hãy hình dung một đường vòng cung sao cho đầu gậy đi trên đó trong suốt giai đoạn backswing. Mục tiêu của việc này là giữ cho mặt gậy vuông góc với đường đầu gậy từ lúc bắt đầu đến khi kết thúc. Khi luyện tập, Adam thường dừng cú swing giữa chừng và nhìn về phía đầu gậy để đảm bảo nó di chuyển đúng. Nếu thực hiện sai, có thể do bạn đã di chuyển quá nhiều bộ phận trên cơ thể một cách không nhất quán. Hãy đưa gậy ra sau bằng cách di chuyển cả vai, ngực, cánh tay, bàn tay và gậy như một khối đồng nhất. Đây chính là bí quyết để tạo ra mặt phẳng swing nghiêng phù hợp.

swing golf chuẩn

Bí quyết:

Ở giai đoạn takeaway, tránh cử động nâng hoặc giật cũng như việc vểnh cổ tay quá mức. Di chuyển cơ thể và gậy một cách đồng nhất, như một khối liền mạch.

DOWNSWING và FINISH

Khi ở đỉnh cú swing, Adam đã hình dung ra vị trí kết thúc cú đánh hoàn hảo cho mình. Mục tiêu duy nhất của anh khi downswing chỉ là đến được điểm kết thúc đó.

Hẳn bạn đã nghe nhiều về lời khuyên “hãy bắn hông đi” khi bắt đầu downswing - một cách nói cường điệu về tầm quan trọng của việc xoay hông ở giai đoạn này. Tuy nhiên, Adam khuyên mọi người “hãy bắn vai của bạn”. Lý do là bởi vì, ngay cả những golfer có khả năng vận động trung bình cũng sẽ xoay hông một cách bản năng bởi đây là tiến trình tự nhiên của kỹ thuật swing. Nhưng hãy nghĩ xem thân trên của bạn cần phải kết thúc ở đâu khi hoàn tất cú đánh? Ngực bạn cần đối diện với bên trái của mục tiêu và vai phải ở trước vai trái. Để kết thúc như vậy, bạn cần phải xoay vai! Vì thế, ngay từ đỉnh backswing, Adam luôn nhẩm câu thần thú: “Hãy xoay vai!”. Việc xoay thân trên một cách quyết đoán trong suốt giai đoạn tiếp banh sẽ khiến cú đánh của bạn diễn ra mạnh mẽ không ngờ.

>> Xem thêm : Kỹ thuật swing driver tốt nhất dành cho mọi golfer

Kỹ thuật đánh swing

Bí quyết:

Đừng ngừng xoay người khi tiếp bóng, nếu không bạn sẽ gây ra một cú slice. Hãy tiếp tục xoay người cho đến khi hoàn tất cú đánh, bạn sẽ thấy bóng bay lên hoàn hảo như thế nào.

Trên đây là những chia sẻ về cú swing của Adam Scott, các bạn hãy tham khảo và luyện tập về swing golf chuẩn, từ đó có thể đạt được cú swing hoàn hảo của riêng mình.

Bình luận
Gửi ảnh Gửi
2 Bình luận
Mới nhất Quan tâm nhất
  • V
    Triệu Việt
    Mấy ông này cũng mất bao nhiêu thời gian khổ luyện mới đợc chứ có phải một vài ngày là ngon luôn đâu. Để xuynh như anh adam thì chắc ít nhất cũng tầm gần một năm để ngấm gây.
    Trả lời 9 tháng trước thích
  • H
    Phùng Tuấn Hoàng
    Mới chơi golf được 2 tháng nhưng gần đây có dấu hiệu đau cổ và bả vai, khi swing không được thoải mái như ngày hồi mới tập. Cho mình hỏi bị như vậy có ảnh hưởng gì không, cảm ơn.
    Trả lời (3) 9 tháng trước thích
    T
    Minh Trần
    @Phùng Tuấn Hoàng: chắc do bác set up sai rồi cộng với là dồn lực vào nhiều quá. bác nên cân đối lại thời gian chơi và xem lại gậy xem có nặng quá không. cẩn thận không lại dãn dây chằng như em chỉ vì tập sai cách đấy ác.
    Trả lời 9 tháng trước thích
    H
    Phạm Nhật Hưng
    @Minh Trần: Bác đánh lâu chưa, bị vậy đi khám người ta bảo sao rồi. khổ chắc chơi kinh quá đây mà
    Trả lời 9 tháng trước thích
    N
    Long Nguyễn
    @Phùng Tuấn Hoàng: Đó là do cách bác set up sai ngay từ ban đầu, cổ tay phải thẳng, cơ thể thả lỏng, lưng giữ thẳng và xoay hông khi backswing thì sẽ không bị thôi. Ban đầu tập thì đau mỏi là chuyện bình thường mà sau tập vài buổi một tuần thì ok thôi bác. em đây trước đánh có biết gì đâu mà phang gậy sắt luôn được cái sức khỏe ok nên đau tí là hết
    Trả lời 9 tháng trước thích
    Trả lời khác
2 10 1