3 điều người chơi cần biết để thực hiện kỹ thuật swing gậy sắt chuẩn xác

Kỹ thuật swing gậy sắt là một trong những kỹ thuật quan trọng hàng đầu trong môn thể thao golf. Để giúp bạn đọc nắm được cách swing gậy sắt chuẩn xác nhất, Golfcity sẽ đưa ra 3 điều quan trọng với kỹ thuật swing gậy sắt trong bài viết này.

Cách Swing gậy sắt chuyên nghiệp có cần thiết không?

Có rất nhiều câu hỏi đặt ra rằng “cách swing gậy sắt có cần thiết hay không”? Đa phần những người mới chơi golf được hướng dẫn cú swing golf và các bài tập chỉ kéo dài trong vòng 1 giờ đồng hồ vì vậy mà các golfer luôn cảm thấy hào hứng với bài tập về swing.

kỹ thuật swing gậy sắt

Cách swing gậy sắt của các tay golf chuyên nghiệp

Muốn có một cú Swing bằng gậy sắt chính xác, bạn dùng lực bên cánh tay rồi tác động phần lực lên gậy để đập vào bóng để tạo ra khoảng cách bay xa.

Tuy nhiên, điều này có thể làm cho bóng bay với tốc độ yếu hơn bởi khi xoay mình, bạn cố gắng dùng lực cánh tay nhiều hơn và khiến cơ thể mất cân bằng trong tư thế chuẩn bị. Để tránh được lỗi cơ bản đó thì điều đầu tiên cần có trong cú Swing đó là golfer phải có sự cân bằng nhất định trong suốt quá trình xoay người.

 

Cách Swing gậy sắt chuyên nghiệp mà mọi golfer nên biết

Cách Swing gậy sắt khá đơn giản, bạn chỉ cần chú ý tới những động tác như sau:

- Đầu tiên, thực hiện setup đúng tư thế (một tư thế chuẩn bị tốt), đây là yếu tố quyết định đến cú đánh của một golfer. Tư thế chuẩn sẽ là bước khởi đầu hoàn hảo cho mỗi cú đánh golf.

- Sau đó, hai tay cầm gậy thả lỏng nhưng vẫn đủ chắc, đồng thời vuông góc với mặt đất.

- Tiếp theo, hai chân hơi khụy xuống, trọng lượng cơ thể dồn về hai mũi bàn chân.

- Bóng đặt nằm giữa mặt gậy một cách tự nhiên nhất. Đặt bóng chuẩn cũng là yếu tố quan trọng để tạo nên một cú đánh tốt cho golfer

- Tiếp đến thực hiện dồn trọng lượng chủ yếu vào chân phải.

- Cuối cùng tay trái thẳng trong suốt quá trình vung gậy ra sau và ở vị trí ngang vai.

Để swing gậy sắt dễ dàng hơn, golfer nên tạo cho mình sự thoải mái, thả lỏng chân, ít di chuyển, mắt nhìn theo bóng golf đồng thời lưng và cổ phải thẳng.

kỹ thuật swing gậy sắt

Cách swing gậy sắt

Tiếp theo đó, bạn từ từ chuyển gậy xuống đến nửa quãng đường vung gậy ra sau. Lúc này tay trái vẫn trong tư thế thẳng, tay phải hơi cong. Bắt đầu dồn toàn bộ lực tác dụng lên gậy nhằm tăng gia tốc, khiến gậy golf chuyển động nhanh dần đều về phía trước.

Quá trình sẽ kết thúc khi đầu gậy đánh golf tiếp xúc với bề mặt bóng, và khi đó các tay chơi sẽ mang gậy theo, theo tư thế gậy sau.

Khi thực hiện kỹ thuật Swing gậy sắt cần lưu ý những gì?

Muốn nắm được kỹ thuật Swing golf bằng gậy sắt, bạn cần phải lưu ý đến những điểm là: sự cân bằng ổn định của tư thế, phát lực đúng lúc, khi finish thì tay phải thân và toàn thân dồn trọng lực vào chân trái, không được di chuyển thay đổi tư thế và quan trọng hơn nữa là phải chuẩn bị một tinh thần tự tin, thoải mái để luyện tập.

kỹ thuật swing gậy sắt

Sự khác biệt giữa tư thế setup swing gậy sắt và gậy gỗ

Hãy nhớ rằng phải khởi động thật kỹ trước khi tập để tránh tình trạng bị chấn thương, và điều quan trọng nhất vẫn là hãy chăm chỉ luyện tập để các cơ bắp của bạn có độ dẻo nhất định. Ngoài ra, lựa chọn gậy sắt phù hợp với tốc độ swing sẽ giúp cho cú swing của golfer hoàn hảo hơn.

 

Lỗi thường gặp khi swing gậy sắt

Khi backswing cơ thể không vững và xoay người lệch khỏi trục điều này dẫn đến mất đi sự kết nối của phần thân dưới cơ thể và mặt sân dẫn đế cú đánh kém ổn định.

Dấu hiệu lỗi xoay người lệch trục: Bạn có xu hướng xoay người về sau bóng, khi downswing bạn khó có thể đánh bóng vào trung tâm mặt gậy.

Sử dụng xô đựng bóng để luyện tập

Các sửa lỗi: Sử dụng xô đựng bóng

Đặt xô sao cho giữa 2 chân, sau đó tập swing không bóng với tư thế này, khi downswing, 2 bàn chân đứng trên sàn và ép sát 2 chân vào xô khi thực hiên downswing. Hãy cố gắng swing gậy sắt khi đánh ở sân tập như lúc tập luyện để thực hiện cú đánh bóng ổn định hơn.

Hy vọng với những chia sẻ về cách swing gậy sắt ở trên, bạn sẽ thực hiện được một cú swing nhẹ nhàng, nhanh chóng, chính xác.

Tham khảo các bài viết cùng chủ đề kỹ thuật golf : 

 

Bình luận
Gửi ảnh Gửi
20 Bình luận
Mới nhất Quan tâm nhất
  • N
    Trang Nguyen
    Em thấy ngoài các động tác tư thế chuẩn thì gậy cũng góp phần làm tăng hiệu quả của cú swing. Có nhiều anh chị golfer khi swing với cây gậy mua nhưng không hợp gậy( không hợp về độ cứng, chiều dài, cán gậy hay đầu gậy) Trong đó thì em thấy độ cứng của gậy là quan trọng hơn cả bởi vì nó quyết định việc tiếp xúc với bóng nhiều anh chị đánh gậy cứng quá nên khi đánh hay mệt và mất sức
    Trả lời thích
  • T
    Đào Duy Từ
    Có bác nào cho rằng cây gậy của mình phần nào cũng ảnh hưởng đến cú Swing của mình không nhỉ?
    Trả lời (1) thích
    K
    Quang Kam
    Gậy nó chỉ là một phần thôi bác ạ, quan trọng nhất vẫn là tư thế và kỹ thuật chơi của mình thôi bác. Nếu bác cảm thấy cây gậy hiện tại mình đánh không hợp thì có thể đổi gậy khác. Gậy golf giờ cũng không còn đắt như xưa nữa, đặc biệt là gậy cũ. Tôi cũng dùng 2 cây driver, 2 cây Putt đây
    Trả lời thích
  • T
    Tuấn
    Bài tập đặt xô này tập rất hiệu quả nhé các bác, em đã tập và thành công. chia sẻ lại haha. Đặt xô sao cho giữa 2 chân, sau đó tập swing không bóng với tư thế này, khi downswing, 2 bàn chân đứng trên sàn và ép sát 2 chân vào xô khi thực hiên downswing.
    bình luận 2
    Trả lời thích
  • T
    Lê Tuấn
    Em tập bài tập cơ bản này cxng hòm hòm rồi nhưng mà lại mắc lỗi slice, em tập 2 tháng rồi mà vẫn bị slice lúc nào có thầy dạy đằng sau thì đỡ còn hôm nào tập một mình thì toàn chết thôi, có bác nào biết nguyên nhân của nó ko?
    Trả lời (2) thích
    H
    HoaPham
    Slice là lỗi phổ biến nhất khi swing golf. Thường thì nguyên nhân là một trong các trường hợp sau: 1. Có thể do tư thế cầm gậy của bác yếu quá 2. Tư thế đứng mở với hai hông và hai vai xoay về bên trái của mục tiêu. Cái này không giúp mình sửa Slice được bác ạ 3. Có thể do xoay Back Swing quá nhiều. Hãy giảm tối thiểu việc xoay hông và di chuyển trọng lượng sang bên phải trong quá trình backswwing 4.Có thể trong quá trình thực hiện động tác Swing bác sàng hông qua phải quá nhiều khi thực hiện backswing 5. Có thể khi thực hiện downswing tốc độ đầu gậy của bác quá chậm. Đây là 5 lỗi cơ bản mà nhiều người hay mắc phải. hi vọng rằng nếu bác gặp một trong những lỗi trên thì có thể sửa cho mình hợp lý để tiến bộ nhanh hơn.
    Trả lời thích
    T
    Minh Tùng
    Trả lời thích
  • H
    Minh Hải
    Là một golfer mới bắt đầu chơi golf, những bài viết hướng dẫn về golf rất cần thiết và bổ ích. Nhờ những gì học hỏi từ bài viết tôi có thể đưa vào sân tập.
    Trả lời thích
  • C
    Nguyễn Chiến
    Em nghe nói tập đánh gậy sắt sai kĩ thuật có thể bị chấn thương ạ? Em chưa bị chấn thương lần nào. Nhưng swing vẫn yếu lắm được có 120 yard thôi. Mà em hỏi thật các bác là khi đưa cả bộ gậy golf lên sân có bác nào sử dụng hết số gậy đấy trong một buổi tập không ạ?
    Trả lời (2) thích
    V
    Lâm Vân
    Em mới tập được 1 tuần, thứ 7 này em định lên sân nên đang định sắm gậy. Trước toàn dùng gậy của sân tập. Thầy em bảo cứ thuê rồi sau hãy mua. Giờ đang cần mua 1 bộ fullset. Bác nào biết có chỗ nào bán gậy cũ cho em đường link với. cảm ơn các bác
    Trả lời thích
    T
    Quang Tiến Trịnh
    Ít nơi bán bộ fullset lắm. Duy chỉ có địa chỉ này là em thấy có full set. Bác thử vào xem còn không http://thegioigaycu.com/bo-gay-golf-full-set-cu
    Trả lời thích
  • T
    Mạnh Triều
    Mới chơi golf để có cú đánh swing gậy sắt ổn định thì nên đánh dòng gậy này ko các bác nhỉ?
    bình luận 6
    Trả lời (1) thích
    T
    Minh Thành
    Bộ gậy này dễ đánh bác ạ, mới tập chơi thì đánh dòng nảy ổn, khi lên trình rồi thì đổi dòng gậy đẳng cấp hơn
    Trả lời thích
  • H
    Minh Hoànng
    Tôi thấy nhiều người chơi có handicap cao khi đánh tập, họ vào tư thế chuẩn bị, đưa gậy về phía sau (backswing) và hạ gậy (downswing) về đúng tư thế chuẩn bị để đánh bóng là đúng hay sai?
    Trả lời (1) thích
    Quốc Đạt
    Là sai nhé. Ở tư thế chuẩn bị, nghiêng vai trái xa bóng, tay trái tạo thành đường thẳng với cán gậy, thả lõng tay, mắt nhìn thẳng bóng và đặt bóng ở vị trí thấp nhất của quỹ đạo vung gậy. Khi chạm bóng, có ba điểm trên cơ thể bạn cần giữ đúng với tư thế chuẩn bị là vai, đầu và tay trái. Nếu tư thế tại thời điểm tiếp xúc bóng giống như tư thế chuẩn bị thì cổ tay bạn sẽ bị cụp, nếu không dẫn đến chấn thương thì chắc chắn đó là một cú đánh rất xấu và yếu. Thay vào đó, nên để cơ thể mình chuyển động theo quán tính của cú vung gậy sao cho tại thời điểm tiếp xúc bóng, hông mở về hướng bóng, vai vẫn giữ nguyên và tay trái nằm ở vị trí chân trái. Đó là một cú tiếp xúc bóng tốt bằng gậy sắt.
    Trả lời thích
  • Q
    Quốc
    Các bác cho em hỏi đối với gậy sắt tư thế vung gậy chuẩn là như thế nào nhỉ, swing golf hay gậy sắt khá quan trọng nhưng ko thấy bài viết này cập nhật đến vấn đề này??
    Trả lời (1) thích
    B
    Hùng Béo
    Là phải đưa gậy sao cho khi bác vung gậy lên cao nhất thì cán gậy nằm đúng trong quỹ đạo wing. Đầu cán gậy chỉ thẳng vào bác lúc vung gậy lên cao là vị trí có quỹ đạo chuẩn, giúp cú đánh dễ dàng thực hiện và độ chính xác cao. Hãy tập swing với vị trí đặt gậy như thế, bác không cần phải ép mình swing mà không nhắm đến mục tiêu. Lúc này hướng đi đúng của mọi chiếc gậy là chỉ hơi hướng vào trong một chút so với mục tiêu, hướng đúng mục tiêu trong khi tiếp xúc bóng, rồi lại trở lại phía sau mục tiêu. Cách bác đưa gậy về phía sau sẽ ảnh hưởng đến khả năng hạ gậy đánh bóng và cả giai đoạn kéo gậy sau khi chạm bóng.
    Trả lời thích
  • N
    Lê Nam
    Tôi thấy nhiều golfer không để ý đến follow through cho lắm, nhưng mình thấy cũng rất quan trọng nên chia sẻ cho mọi người. Khi đã thực hiện impact bạn tiếp tục xoay người, cánh tay duỗi hết sức và xoay qua thân người. Đừng nghĩ rằng cú swing đã kết thúc sau khi gậy chạm bóng. Khi thực hiện Follow Through lúc này trọng lượng cơ thể sẽ dồn lên chân trái vì thế việc giữ thăng bằng rất quan trọng. Đánh gậy sắt rất quan trọng đặc biệt là trong bẫy cát, các bác có thể thấy follow through của mình
    bình luận 9
    Trả lời thích
20 10 1