Kỹ thuật

3 bài tập golf cơ bản và phù hợp nhất với golfer mới bắt đầu

Để giúp cho người chơi golf có được những nền tảng căn bản tốt nhất khi bắt đầu với môn thể thao quý tộc, Golfcity sẽ đưa ra danh sách 3 bài tập golf cơ bản nhất trong bài viết này.

Người chơi nên học các bài tập golf cơ bản sau đó mới học lên nâng cao
Người chơi nên học các bài tập golf cơ bản sau đó mới học lên nâng cao

1. Học tư thế đánh golf cơ bản

Để bắt đầu với bài tập golf cơ bản người chơi cần phải học tư thế đánh golf cũng như cầm gậy cho đúng. Cụ thể:

  • Để 2 chân rộng bằng vai, các ngón chân hướng ra ngoài để cơ thể giữ thăng bằng cho cú đánh.
  • Đầu gối trùng xuống một góc khoảng 45º tạo sự thoải mái và vững vàng.
  • Không nên rướn người về gần phía bóng. Mặt gậy cần đặt vào chính giữa quả bóng sao cho đầu gậy thẳng hàng với đùi trái và cách đùi một khoảng 4-5 inches.
  • Đầu hơi cúi xuống nhìn vào bóng hay nhìn phía sau quả bóng.
  • Với loại gậy sắt ngắn, golfer nên đặt bóng ngay phía trong chân sau.
  • Còn với gậy sắt dài hay gậy gỗ 5, hãy di chuyển sao cho vị trí của bóng vào đúng điểm giữa 2 chân.
  • Với gậy driver hoặc gậy gỗ 3, người chơi nên di chuyển sao cho vị trí bóng nằm ở phía trong chân trước của bạn.
Tư thế đánh golf cơ bản
Tư thế đánh golf cơ bản

2. Bài tập Swing golf cơ bản

Swing là một trong những cú đánh khó và quan trọng nhất trong chơi golf mà bất cứ hai cũng phải học qua. Để tập được cú đánh này, bạn cần phối kết hợp đồng nhất giữa hành động và ánh mặt. Nên nhớ khi tập cú Swing không dùng lực quá mạnh từ cánh tay mà chỉ cần đúng tư thế xoay người là bạn sẽ có được cú đánh hoàn hảo.

Khi thực hiện kỹ thuật swing điều bạn cần quan tâm là mắt phải hướng mục tiêu chứ không phải chú ý đến trái bóng. Cụ thể các thao tác cho bài tập golf cơ bản này gồm:

  • Takeway: Là sự phối hợp nhịp nhàng giữa 2 bộ phận là bả vai và lưng. Để thực hiện được động tác này người chơi chỉ cần dùng lực của bả vai để vung gậy ra xa và lưu ý rằng đầu gậy hướng thẳng lên trời. Nếu làm đúng, tức là bạn đã hoàn thành tư thế tập golf cơ bản Takeway.
  • Backswing: Tiếp theo Takeway, người chơi sẽ tiến hành dồn trọng lượng của cơ thể vào chân phải đồng thời giữ cho bàn tay và thân người cách 1 khoảng cách xa. Sau đó từ từ điều khiển cánh tay trái và phải thẳng để sao cho đường swing càng rộng càng tốt. Khi đường Swing đạt được khoảng cách cực đại thì cú đánh sẽ có lực hơn rất nhiều.
  • Downswing: Là thao tác sử dụng chủ yếu sự vận động của cơ vai và lưng. Người chơi bắt đầu tư thế bằng việc để tay phải sao cho gậy golf luôn nằm trên đường hướng vào trong so với bóng golf. Cùng với đó, trọng lượng cơ thể sẽ dịch chuyển dần sang chân trái.
Các thao tác trong bài tập golf cơ bản
Các thao tác trong bài tập golf cơ bản

Đây là các kỹ thuật cơ bản trong bài tập Swing mà bạn nên nắm được. Hãy dành thời gian cho việc luyện tập để có được những cú swing hoàn hảo.

3. Bài tập kỹ thuật Putting cơ bản

Putt là thuật ngữ dùng để chỉ cú gạt bóng quyết định trong một vòng golf. Để có được cú putting gạt bóng hoàn bạn cần chú ý những điều sau:

  • Giữ cơ thể được thả lỏng tự nhiên, đừng phân tâm bởi bất kỳ điều gì.
  • Nên sử dụng tay trái để điều hướng bóng vì vai trò của tay trái quan trọng không kém tay phải. Nếu thuận tay trái thì bạn hãy sử dụng duy nhất tay trái để thực hiện những cú gạt bóng golf.
  • Bạn phải hiểu rằng đây là bài luyện tập kỹ thuật gạt bóng chứ không phải là tập đánh bóng.
  • Các ngón tay phải nắm chặt với cán gậy. Cán gậy phải đặt song song với các đường chỉ tay để có thể kiểm soát mặt tiếp xúc của gậy gạt với bóng một cách hiệu quả.
  • Đừng tập trung vào trái bóng mà hãy hướng ý nghĩ đến đích là lỗ golf mà bạn muốn đánh.

Bạn đọc hãy tham khảo các bài tập golf cơ bản ở trên, từ đó cải thiện quá trình luyện tập, nâng cao thành tích thi đấu. Trường hợp còn thắc mắc về các bài tập trên, vui lòng liên hệ với GolfCity để được giải đáp.

Xem thêm

Showroom 0867 998 485
Ngày đăng 12:07 - 17/05/2022 - Cập nhật lúc:  03:12 - 17/05/2022

Bình luận (16)

  1. Chung says: Trả lời

    Có chỗ nào học uy tín không, tôi đang muốn đăng ký khóa học golf đây, thấy mấy bước cơ bản thấy hay quá mà xem trên YouTube thì đánh không thuận tay, với lại tôi cần phải mua bộ gậy mới nữa trước tiên đăng ký quá học đã giới thiệu tôi nhé

    1. Hùng says: Trả lời

      Đăng kí tại học viện GGA đó anh, em cũng đang học các HLV tại đây, các thầy hướng dẫn hay lắm mà dễ hiểu nữa kiểu như có chuyên môn sư phạm vậy, tại đây có bán gậy đánh golf luôn, anh gọi hotline 0867998485 nhé anh

  2. Minh says: Trả lời

    Chơi môn thể thao nào cũng vậy nếu như đánh không đúng tư thế thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đấy có thể là làm ảnh hưởng tới xương sống gây đau lưng chẳng hạn cho nên nên tìm hiểu kỹ đừng có thấy các video dạy trên mạng rồi bắt chước theo đôi khi là sẽ phản tác dụng đặc biệt là golf cũng vậy phải đánh đúng bài bản thì cú đánh mới đúng mới đẹp được và tư thế mới đúng được

    1. Toàn says: Trả lời

      Đúng đó anh với lại trong ba từ thế này em thấy tư thế swing là khó nhất em học cả tháng rồi mà như thế nó vẫn không đẹp được huấn luyện viên chắc là kiên nhẫn với em lắm em cần phải tập luyện nhiều hơn, em nghĩ thế

  3. Trường says: Trả lời

    Tôi thấy có mấy bài tập dạy mấy cách đánh cơ bản ở trên YouTube không biết là tập theo thì có đúng không nhỉ tôi đang tính học đây

    1. An says: Trả lời

      Anh ơi tôi nói thật này anh học trên YouTube coi chừng đánh sai kĩ thuật nhé tôi là một nạn nhân này cô đã thử rồi không đúng đâu anh ạ, nếu mà cách cầm gậy đúng thì cách đáng swing phải đúng kĩ thuật mới được nếu không thì sẽ không có đánh bóng tốt đâu, đăng ký một khóa học đi anh nếu đã thích golf thì theo học mà đánh cho bài bản

  4. Khang Việt says: Trả lời

    Lúc mới đầu tôi học về tư thế đánh golf tôi cứ nghĩ là dễ nhưng mà thực ra không dễ chút nào nhưng mà sau khi được hướng dẫn thì thấy nó đúng là cái đơn giản nhất trong bộ môn golf rồi, thực ra học cái gì cũng vậy phải có kiên trì và tập luyện thì chắc chắn là mình sẽ chơi tốt hơn và thành công hơn, tôi đã học khóa nâng cao cho nên tôi thấy những tư thế này nó khá đơn giản thôi, nhưng các golfer đừng nản, mới học thường chưa quen thì như vậy thôi, HLV hướng dẫn cũng kĩ càng lắm, không khoá đâu

    1. Thành Tín says: Trả lời

      Cái này tôi đồng ý với ông anh, lúc mới đầu học thì ai cũng cảm thấy là nó hơi khó và không đơn giản chỉ sợ là mình đánh sai kĩ thuật nhưng mà được mà huấn luyện viên hướng dẫn tận tình thì ok thôi tôi đã học xong khóa cơ bản và nâng cao hiện tại tôi có thể đi đánh giải giao lưu được rồi cho nên là mọi người cứ là cố gắng và tập luyện thì sẽ thành công thôi

  5. Thuận Anh says: Trả lời

    Nghe nói Golfgroup đang có chương trình học thử 1 buổi miễn phí, chương trình này hay phết nhỉ, kiểu như mình đi học thử, thấy ok thì đăng ký, không thì thôi xem như trải nghiệm. Anh em nào có học thì nhớ tìm hiểu thật kỹ các trung tâm mà mình theo học nhé, ví dụ như Golfgroup academy vừa uy tín, chất lượng, cải thiện được khả năng chơi, bên này lại có đầy đủ gậy phụ kiện, giày, túi,… Sắm sửa từ A đến Z

    1. Hoàng Anh says: Trả lời

      Tham khảo bài này thấy khá hay https://golfgroup.com.vn/hoc-danh-golf-9688.html. Học đánh Golf là cả một hành trình, cứ chọn chỗ uy tín mà học các bác ạ. Em có SĐT bé này tư vấn khóa học chuẩn lắm này 0865.132.968. Ai cần học cứ liên hệ bé đó nhé, rất nhiệt tình, mình học 2 khóa rồi thấy rất ok, cap hạ từ 21 xuống còn 9

  6. Vũ Ngọc Ngạn says: Trả lời

    Học tư thế tính ra nhìn thì dễ nhưng đến khi chơi thì lại thấy không dễ tý nào, tư thế đánh Golf yêu cầu khá cao không chỉ chuẩn chỉnh mà còn phải đẹp.

  7. HOÀNG TRẦN says: Trả lời

    Nghe nói mấy bài tập này tự học trên Youtube được, có ai từng học chưa nhỉ?/

    1. Thuận Kim ĐN says: Trả lời

      Nạn nhân của tự học trên youtube đây, sai tư thế swing, đánh dồn trọng tâm lệch, hậu quả là đau lưng nguyên 3 tháng. Nên tìm khóa học mà học bạn ơi, mình đang học khóa này bên Golfgroup thấy cũng ok https://golfgroupacademy.com.vn/khoa-hoc/golf-ca-nhan

  8. Phạm Nhật Quang says: Trả lời

    Trong mấy bài này mình thấy Swing là khó nhất, học hơn 2 tháng rồi nhưng tính ra Swing vẫn xấu, vẫn chưa chuẩn

    1. MINH NHAT MESCER says: Trả lời

      Anh học đâu đấy? Chọn chỗ nào uy tín mà học, swing tính ra vẫn là bước cơ bản thôi, học Putting mới khó. Em học gần một năm rồi mà lên sân putt vẫn còn phiêu lắm. Đang tính học thêm khóa nâng cao chỗ Golfgroup để cải thiện Putt

    2. Vinh Trần says: Trả lời

      Trước em cũng bị như anh, toàn backswing sai, toàn dồn trọng lượng của cơ thể vào chân trái nên khi đánh bóng không bay xa được. Sau lên sân chơi có ông anh giới thiệu cho ông thầy bên học viện chỗ 834 Nguyễn Văn Linh, học khoảng 5 buổi là cải thiện tốt. Anh thử đi học một khóa thử xem sao

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *