Kỹ thuật

3 bài tập golf cơ bản và phù hợp nhất với golfer mới bắt đầu

Để giúp cho người chơi golf có được những nền tảng căn bản tốt nhất khi bắt đầu với môn thể thao quý tộc, Golfcity sẽ đưa ra danh sách 3 bài tập golf cơ bản nhất trong bài viết này.

Người chơi nên học các bài tập golf cơ bản sau đó mới học lên nâng cao
Người chơi nên học các bài tập golf cơ bản sau đó mới học lên nâng cao

1. Học tư thế đánh golf cơ bản

Để bắt đầu với bài tập golf cơ bản người chơi cần phải học tư thế đánh golf cũng như cầm gậy cho đúng. Cụ thể:

  • Để 2 chân rộng bằng vai, các ngón chân hướng ra ngoài để cơ thể giữ thăng bằng cho cú đánh.
  • Đầu gối trùng xuống một góc khoảng 45º tạo sự thoải mái và vững vàng.
  • Không nên rướn người về gần phía bóng. Mặt gậy cần đặt vào chính giữa quả bóng sao cho đầu gậy thẳng hàng với đùi trái và cách đùi một khoảng 4-5 inches.
  • Đầu hơi cúi xuống nhìn vào bóng hay nhìn phía sau quả bóng.
  • Với loại gậy sắt ngắn, golfer nên đặt bóng ngay phía trong chân sau.
  • Còn với gậy sắt dài hay gậy gỗ 5, hãy di chuyển sao cho vị trí của bóng vào đúng điểm giữa 2 chân.
  • Với gậy driver hoặc gậy gỗ 3, người chơi nên di chuyển sao cho vị trí bóng nằm ở phía trong chân trước của bạn.
Tư thế đánh golf cơ bản
Tư thế đánh golf cơ bản

2. Bài tập Swing golf cơ bản

Swing là một trong những cú đánh khó và quan trọng nhất trong chơi golf mà bất cứ hai cũng phải học qua. Để tập được cú đánh này, bạn cần phối kết hợp đồng nhất giữa hành động và ánh mặt. Nên nhớ khi tập cú Swing không dùng lực quá mạnh từ cánh tay mà chỉ cần đúng tư thế xoay người là bạn sẽ có được cú đánh hoàn hảo.

Khi thực hiện kỹ thuật swing điều bạn cần quan tâm là mắt phải hướng mục tiêu chứ không phải chú ý đến trái bóng. Cụ thể các thao tác cho bài tập golf cơ bản này gồm:

  • Takeway: Là sự phối hợp nhịp nhàng giữa 2 bộ phận là bả vai và lưng. Để thực hiện được động tác này người chơi chỉ cần dùng lực của bả vai để vung gậy ra xa và lưu ý rằng đầu gậy hướng thẳng lên trời. Nếu làm đúng, tức là bạn đã hoàn thành tư thế tập golf cơ bản Takeway.
  • Backswing: Tiếp theo Takeway, người chơi sẽ tiến hành dồn trọng lượng của cơ thể vào chân phải đồng thời giữ cho bàn tay và thân người cách 1 khoảng cách xa. Sau đó từ từ điều khiển cánh tay trái và phải thẳng để sao cho đường swing càng rộng càng tốt. Khi đường Swing đạt được khoảng cách cực đại thì cú đánh sẽ có lực hơn rất nhiều.
  • Downswing: Là thao tác sử dụng chủ yếu sự vận động của cơ vai và lưng. Người chơi bắt đầu tư thế bằng việc để tay phải sao cho gậy golf luôn nằm trên đường hướng vào trong so với bóng golf. Cùng với đó, trọng lượng cơ thể sẽ dịch chuyển dần sang chân trái.
Các thao tác trong bài tập golf cơ bản
Các thao tác trong bài tập golf cơ bản

Đây là các kỹ thuật cơ bản trong bài tập Swing mà bạn nên nắm được. Hãy dành thời gian cho việc luyện tập để có được những cú swing hoàn hảo.

3. Bài tập kỹ thuật Putting cơ bản

Putt là thuật ngữ dùng để chỉ cú gạt bóng quyết định trong một vòng golf. Để có được cú putting gạt bóng hoàn bạn cần chú ý những điều sau:

  • Giữ cơ thể được thả lỏng tự nhiên, đừng phân tâm bởi bất kỳ điều gì.
  • Nên sử dụng tay trái để điều hướng bóng vì vai trò của tay trái quan trọng không kém tay phải. Nếu thuận tay trái thì bạn hãy sử dụng duy nhất tay trái để thực hiện những cú gạt bóng golf.
  • Bạn phải hiểu rằng đây là bài luyện tập kỹ thuật gạt bóng chứ không phải là tập đánh bóng.
  • Các ngón tay phải nắm chặt với cán gậy. Cán gậy phải đặt song song với các đường chỉ tay để có thể kiểm soát mặt tiếp xúc của gậy gạt với bóng một cách hiệu quả.
  • Đừng tập trung vào trái bóng mà hãy hướng ý nghĩ đến đích là lỗ golf mà bạn muốn đánh.

Bạn đọc hãy tham khảo các bài tập golf cơ bản ở trên, từ đó cải thiện quá trình luyện tập, nâng cao thành tích thi đấu. Trường hợp còn thắc mắc về các bài tập trên, vui lòng liên hệ với GolfCity để được giải đáp.

Xem thêm

Showroom 0941 845 668
Ngày đăng 12:07 - 17/09/2021 - Cập nhật lúc:  11:14 - 17/09/2021

Bình luận (10)

  1. Thuận Anh says: Trả lời

    Nghe nói Golfgroup đang có chương trình học thử 1 buổi miễn phí, chương trình này hay phết nhỉ, kiểu như mình đi học thử, thấy ok thì đăng ký, không thì thôi xem như trải nghiệm. Bay giờ thấy một số trung tâm học viện dạy Golf ra giá trên trời, đóng tiền vào học được đúng vài buổi là cho nghỉ, không thấy hiệu quả đâu, Anh em nào có học thì nhớ tìm hiểu thật kỹ các trung tâm mà mình theo học nhé, chọn đơn vị uy tín như Golfgroup academy mà học, vừa uy tín, chất lượng, cải thiện được khả năng chơi, bên này lại có đầy đủ gậy phụ kiện, giày, túi,… Sắm sửa từ A đến Z

    1. Hoàng Anh says: Trả lời

      Tham khảo bài này thấy khá hay https://golfgroup.com.vn/hoc-danh-golf-9688.html. Học đánh Golf là cả một hành trình, cứ chọn chỗ uy tín mà học các bác ạ. Em có SĐT bé này tư vấn khóa học chuẩn lắm này 0865.132.968. Ai cần học cứ liên hệ bé đó nhé, rất nhiệt tình, mình học 2 khóa rồi thấy rất ok, cap hạ từ 21 xuống còn 9

    2. Vũ Anh Quân says: Trả lời

      Học của Golfgroup được 1 khóa, cảm nhận thì mình cũng thấy bình thường, nhưng so với bên khác thì đúng là bên này khá chuyên nghiệp và nhiệt tình. Nói chung tạm ổn thôi, chắc do mình khó tính, nhu cầu cao

  2. Vũ Ngọc Ngạn says: Trả lời

    Học tư thế tính ra nhìn thì dễ nhưng đến khi chơi thì lại thấy không dễ tý nào, tư thế đánh Golf yêu cầu khá cao không chỉ chuẩn chỉnh mà còn phải đẹp.

  3. HOÀNG TRẦN says: Trả lời

    Nghe nói mấy bài tập này tự học trên Youtube được, có ai từng học chưa nhỉ?/

    1. Bình Phan CRO says: Trả lời

      Ban đầu mình không thích học bên học viện Golfgroup này lắm vì thấy học phí nó rẻ hơn mấy chỗ khác, nghĩ chắc kém chất lượng, nhưng vào học rồi mới thấy bên này họ dạy kỹ thực sự, thời gian họ dành thời gian sửa cho mình cũng nhiều hơn, mấy bé nhân viên thì dễ thương , tận tình. Học xong tiện mua gậy bên này luôn, vừa rồi mình mua cây Kenichi 6 sao đánh rất ưng ý, để link gậy cho anh em cần https://golfcity.com.vn/p/kenichi-ladies-6-sao

    2. Thuận Kim ĐN says: Trả lời

      Nạn nhân của tự học trên youtube đây, sai tư thế swing, đánh dồn trọng tâm lệch, hậu quả là đau lưng nguyên 3 tháng. Nên tìm khóa học mà học bạn ơi, mình đang học khóa này bên Golfgroup thấy cũng tạm ổn, mỗi tội thầy hơi nghiêm khắc tý https://golfgroupacademy.com.vn/khoa-hoc/golf-ca-nhan Nếu mà học thì bạn đăng ký thầy Kim ấy, người Hàn quốc, dạy chỉnh rất kỹ mà người Hàn nhưng thầy nói tiếng Việt cũng khá dễ hiểu.

  4. Phạm Nhật Quang says: Trả lời

    Trong mấy bài này mình thấy Swing là khó nhất, học hơn 2 tháng rồi nhưng tính ra Swing vẫn xấu, vẫn chưa chuẩn

    1. MINH NHAT MESCER says: Trả lời

      Anh học đâu đấy? Chọn chỗ nào uy tín mà học, swing tính ra vẫn là bước cơ bản thôi, học Putting mới khó. Em học gần một năm rồi mà lên sân putt vẫn còn phiêu lắm. Đang tính học thêm khóa nâng cao chỗ Golfgroup để cải thiện Putt

    2. Vinh Trần says: Trả lời

      Trước em cũng bị như anh, toàn backswing sai, toàn dồn trọng lượng của cơ thể vào chân trái nên khi đánh bóng không bay xa được. Sau lên sân chơi có ông anh giới thiệu cho ông thầy bên học viện chỗ 834 Nguyễn Văn Linh, học khoảng 5 buổi là cải thiện tốt. Anh thử đi học một khóa thử xem sao

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *